Was für Kurse biete ich an?

Entdecke dich neu und entfalte dein volles Potential!

Tiefenruhe-Schnupperkurse

Finde deinen Weg zurück in die Ruhe.

Kennst du das Gefühl, wenn der Tag längst vorbei ist, deine Gedanken aber einfach weiterlaufen? Wenn du dich nach einer Pause sehnst, aber gar nicht mehr richtig weißt, wie sich echte Ruhe anfühlt?

Dann möchte ich dich herzlich bei Tiefenruhe willkommen heißen.

Du musst nichts können. Du musst nichts erreichen. Du darfst einfach da sein.

Vielleicht entdeckst du dabei eine Methode, die dich auch im Alltag begleitet und dir hilft, immer wieder kleine Momente der Ruhe für dich zu finden.

Entdecke deinen Weg zur Tiefenruhe

Autogenes Training – Ruhe lernen

Beim Autogenen Training lernst du, deine Aufmerksamkeit mithilfe gezielter Formeln und innerer Vorstellungen auf Ruhe und angenehme Körperempfindungen zu lenken.

Schritt für Schritt kannst du die Methode kennenlernen und üben, wie du dir bewusste Ruhepausen im Alltag schaffst.

Für dich, wenn du dir eine Methode wünschst, die du in deinem eigenen Tempo erlernen und selbstständig üben kannst.
Start: 19.11.26 18Uhr Dauer : 30 min Preis: 8€

Progressive Muskelentspannung

– Anspannung loslassen

Unser Körper trägt manchmal mehr Anspannung mit sich, als uns bewusst ist. Bei der Progressiven Muskelentspannung spannst du einzelne Muskelgruppen gezielt an und lässt sie anschließend wieder locker.

So lernst du, Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung bewusster wahrzunehmen und deinem Körper eine wohltuende Pause zu gönnen.

Für dich, wenn du viel Anspannung im Körper spürst und dir einen praktischen Weg zu mehr körperlicher Entspannung wünschst.
Start: 26.11.26 18Uhr Dauer : 30 min Preis: 8€

Meditation & Sternenreise

– Gedanken wahrnehmen und zur Ruhe kommen

Du musst deine Gedanken nicht abschalten, um einen Moment der Ruhe zu erleben. In der Meditation übst du, deine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten und Gedanken wahrzunehmen, ohne jedem einzelnen folgen zu müssen.

Bei der geführten Sternenreise darfst du anschließend deiner Fantasie freien Lauf lassen und in eine stimmungsvolle Welt aus Sternen, Weite und inneren Bildern eintauchen.

Für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, deinen Gedanken mit mehr Abstand begegnen und deiner Fantasie Raum geben möchtest.
Start: 3.12.26 18Uhr Dauer : 30 min Preis: 8€

Trancereise

– Auf eine Reise nach innen gehen

Manchmal tut es gut, den Blick vom Außen nach innen zu richten. Bei einer geführten Trancereise begleiten dich Worte und innere Bilder auf eine persönliche Reise, bei der du deinen eigenen Vorstellungen folgen darfst.

Du kannst den Alltag für eine Weile in den Hintergrund treten lassen, zur Ruhe kommen und deine innere Bilderwelt auf dich wirken lassen. Du bleibst dabei bei dir und erlebst die Reise auf deine ganz eigene Weise.

Für dich, wenn du dich auf eine imaginative Entspannungsmethode einlassen und dir einen ruhigen Moment nur für dich schenken möchtest.
Start: 10.12.26 18Uhr Dauer : 30 min Preis: 8€

Aufgrund einer markenrechtlichen Anpassung trägt unser bewährtes Programm ab sofort einen neuen Namen.
Am Kernkonzept, der klaren Struktur und der Wirksamkeit ändert sich nichts.

Im Gegenteil:
Das Programm wurde fachlich weiterentwickelt, einzelne Tools verfeinert und methodisch noch präziser auf nachhaltige Nervensystem-Regulation ausgerichtet.

Sie profitieren weiterhin vom fundierten Stress- und Nervensystemtraining – jetzt noch klarer, strukturierter und wirksamer.